Смузи из дыни

Смузи из дыни

Смузи из дыни – лучший метод приготовить витаминизированный напиток из свежих сочных фруктов для всей семьи. Отличительная особенность приготовления густой массы смузи: измельчение ингредиентов при помощи блендера. Также можно добавить лед, охлажденный сок, обезжиренный кефир или йогурт. Это напиток идеально подходит для людей, которые заботятся о своей фигуре. А вот для сыроедов великолепно подойдет ранее опубликованный нами рецепт фруктового салата с дыней.

Банан Банан ( 1 шт. ) Дыня Дыня ( 200 г. ) Груша Груша ( 1 шт. )
  • Категории:
  • Количество порций: 1
  • Время приготовления: 15 минут
  • Сложность: легко
  • Система питания: фрукторианство
  • Способ приготовления: блендер
  • Калорийность: 60.45 ккал
  • Белки: 0.87 г.
  • Жиры: 0.37 г.
  • Углеводы: 13.14 г.
Шаг 1
Шаг 1

Чтобы приготовить смузи из дыни по данному рецепту нам понадобятся следующие ингредиенты: спелый банан, дыня и груша.

Шаг 2
Шаг 2

Начинаем готовить густой фруктовый напиток: первым делом очистим спелый банан от шкурки, нарежем на кусочки.

Шаг 3
Шаг 3

Затем помоем грушу, удалим плодоножку и сердцевину с семенами.

Совет: Для приготовления смузи из дыни выбирайте плотный плод груши с твердой мякотью.

Совет: По желанию можно срезать шкурку.

Шаг 4
Шаг 4

Теперь вымоем спелую дыню, очистим фрукт от кожуры и семени, нарежем на два небольших кусочка.

Совет: Напиток из дыни хорошо комбинировать с клубникой, малиной, земляникой, ананасом, манго, абрикосами, черникой.

Совет: Смузи можно взбивать не только из фруктовых компонентов, но и использовать овощи (шпинат, сельдерей и другие разновидности листовой зелени).

Совет: Для приготовления напитка могут использоваться свежие и замороженные фрукты, овощи и ягоды.

Шаг 5
Шаг 5

Выкладываем подготовленные ингредиенты в чашу блендера и измельчаем фрукты до пюреобразного состояния.

Совет: Консистенция дынного смузи должна напоминать густую сметану или крем.

Совет: В качестве дополнительного компонента можно использовать зеленый, фруктовый, черный чай, кофе; молоко, обезжиренный йогурт или кефир, а также фруктовый сок (яблочный, морковный, персиковый и пр.).

Совет: Чтобы напиток получился с легким вкусом и ароматом мяты, рекомендуем положить небольшой листик мелиссы или мяты.

Шаг 6
Шаг 6

Смузи из дыни готово к употреблению. Наслаждайтесь освежающим напитком через трубочку с кусочком лайма или киви.

Совет: Не забудьте добавить в свежеприготовленный напиток кубики льда.

Совет: Не злоупотребляйте сахаром, лучше добавьте финики, изюм, курагу – лучше приготовленную в домашних условиях из абрикосов, подсластитель, любые другие сухофрукты, сок винограда или пчелиный мед.

Совет: Для людей, которые занимаются профессиональным спортом, можно дополнительно положить в смузи протеиновый порошок.

Совет: Необычное сочетание получится, если добавить в напиток ореховой пасты, какао-порошка, миндального или кокосового молочка.

Приятного всем аппетита!

Время приготовления: 15 минут. Выходит 1 порция.